Ⅰ 怎樣，戒掉手機癮
1、盡來可能不拿出你的手機:當你源發現出去旅遊後,對整個行程都沒什麼記憶,只剩下一堆在手機中的照片。在很多不痛不癢的場合下,太多地拿出手提電話了。但你忍耐時不拿時,,眼睜睜看著朋友掏手機把玩會讓整個人感覺都不好了。可以像朋友建議,誰掏手機就向誰打一拳,這和一些飯局「收手機」的做法類似。
2、多想少搜:當聊天聊到一個無關痛癢的細節都會掏出手機搜索,從此一發不可收拾,建議隨身帶一個記事本把一些不清楚的事情記下來,多想想。刪除基本不用的應用:滿屏的新酷應用可以讓你顯得很潮,但其實你並不需要它們當中的絕大部分。一些無用、功能重復的應用,其實都可以刪掉。
Ⅱ 如何徹底戒掉手機癮
我自己就是枚手機控，白天工作需要用手機這沒辦法避免；但晚上下班回到家，基本上除去吃東西洗漱，剩餘時間全是在玩手機，常常不知不覺就玩到十二點多，沒休息好，長時間玩手機對眼睛也不好，時間上也很浪費。
沒辦法，自己開始想辦法戒掉自己的手機癮，嘗試過這樣幾種方法：
也可以在自己想要拿起手機玩時，跟自己說，等一等，想想自己還有沒有別的事情要做。
以上就是我嘗試過的一些方法，希望對你也有用。
Ⅲ 怎樣戒除手機癮
如果你想改變這種狀況，並為大腦被手機劫持而感到煩惱，那麼可以採取一系列行動來戒除身上的手機癮：
1. 盡可能不拿出你的手機
當你發現出去旅遊後，對整個行程都沒什麼記憶，只剩下一堆在手機中的照片。在很多不痛不癢的場合下，太多地拿出手提電話了。但你忍耐時不拿時，，眼睜睜看著朋友掏手機把玩會讓整個人感覺都不好了。可以像朋友建議，誰掏手機就向誰打一拳，這和一些飯局「收手機」的做法類似。
2. 多想少搜
當聊天聊到一個無關痛癢的細節都會掏出手機搜索，從此一發不可收拾，建議隨身帶一個記事本把一些不清楚的事情記下來，多想想。
3. 刪除基本不用的應用
滿屏的新酷應用可以讓你顯得很潮，但其實你並不需要它們當中的絕大部分。一些無用、功能重復的應用，其實都可以刪掉。
4. 不要用手機管理你的出行
嘀嘀、快的這類打車應用很方便沒錯，但如果不是遠行，而且時間和天氣允許的話，可以步行和呼吸一下戶外的新鮮空氣。然後記住第一條，不要沒事拿手機出來玩。
5. 為自己買一塊手錶
很多人掏手機的初衷，其實是看時間，而這個「初衷」往往會引發後續一段較長的時間浪費。建議為自己買一塊手錶，方便隨時查看時間。
6. 不要帶你的手機進廁所、睡房
其實我們在廁所辦正事的時間不長，但是很多人連屁股幹了也沒走出來……不帶手機進廁所會提升你的辦事效率，避免手機掉進馬桶的風險。至於睡前看手機，除了傷眼，還會影響睡眠質量。
7. 給屏幕大個大掃除。
Ⅳ 怎麼戒掉手機癮
科學研究表明：手機在設計之初圖片標識和文字都是按照成人標准設計的，咦，你不知道嗎！想那濟南遠大戒癮中心是可以的，聽說好多人不少都前往呢！
而兒童視力器官是一個漸進的過程，未完全發育的視力在長期面對手機時，手機輻射會損害孩子的視神經系統，從而引起視力下降，頭疼、睡眠質量不好等一系列問題，嚴重者會影響孩子的記憶力。
二、性格孤僻，不愛與人交流
孩子沉迷手機等電子產品，會隔絕孩子與外界交流的時間，很多家長都有發現，孩子好不容易回家了，也不和家人說話，就自己抱著手機電腦，一整天呆在家裡也不願意出門。心理學家表示：花費在電子產品和不願意出門參與活動的孩子，患上孤獨症和抑鬱症的概率要遠高於一般孩子。
三、導致頸椎病和身形走樣
長時間低頭玩手機容易造成頸椎病，如今孩子的學業壓力不斷增強，作業越來越多，頸椎長時間疲勞，休息時間又沉迷玩手機，頸椎休息時間更是大大減少，兒童在發育期間，骨骼較柔軟，孩子長時間保持低頭的姿勢會導致頭部前傾，身形難看。
四、精神狀態萎靡
青春期是孩子身體發育的關鍵時期，有的孩子沉迷手機，不參加戶外活動，不做鍛煉，有的時候甚至一夜躲在被窩玩手機，導致正常的生物鍾遭破壞，新陳代謝，身體內分泌系統紊亂，體虛、抵抗力嚴重下降。這些不僅影響孩子的大腦發育，同時容易導致孩子神經紊亂，間歇性的頭疼，黑眼圈等等，看起來沒有「精氣神」，嚴重影響孩子的正常學習生活。
五、網路色情、暴力內容泛濫，誘發孩子性早熟
隨著網路的高速發展，內容良莠不齊，手機媒體充斥的大量的色情、暴力和低俗信息，兒童好奇心強，自我控制力較差，跟容易受到這些低俗內容的誘惑，嚴重腐蝕孩子的心靈。過早的接觸色情內容容易誘發孩子性早熟。
最後心理專家提醒家長：實際上，無論怎麼防備，我們都無法杜絕孩子對電子產品的好奇心，家長應做的是，樹立孩子正確使用電子產品的習慣，恰當的引導和規定，電子科技產品是有助於孩子生活和學習的。而盲目的禁止甚至拋棄，容易激起孩子的逆反心理，反而適得其反。
Ⅳ 如何戒掉手機癮
總之，一句話，如果做不到主動遠離手機，便選擇被動的遠離手機，讓自己和手機保持一定距離，不在自己視線范圍內，可能會有一些效果哦，你覺得呢？
Ⅵ 怎麼戒掉手機癮
你好，戒掉手機首先需要恆心：1.盡可能不拿出你的手機，或者不帶手機。2.刪除基本不用的回應用，刪除自己常看的答應用，例如游戲、視頻。3.不要帶你的手機進廁所、睡房。4.不要用手機管理你的出行，不使用約車軟體。
Ⅶ 怎麼可以戒除手機癮。
工具：華為手機的學生模式
作用：限制指定應用可使用的時間段，和在該段時間內能使用的時長
舉例：每天不讀書，不學習，就想看瀏覽器，各種新聞片段，電影片段，讀書片段，渾渾噩噩，睡得很晚，早上起來以後還是忍不住看，此時將瀏覽器的使用時間段設置為早上9點到晚上6點，即工作時可以用，就可以避免這個習慣，強制地將注意力和時間放在學慣用的APP上。同理可以將抖音，UC，微博等等限制使用。
小技巧：設置時要輸入密碼，可以請同事或者不太熟的外人輸入一個，或者破釜沉舟，直接輸入一個隔天就忘的密碼，這樣，想看的時候也不好意思麻煩別人或者根本就想不起來了。
感想:現在的頭條抖音UC等等就是毒品，專門攻擊人的大腦，不要說小孩子，大把的成年人都無法自拔，它太有效了，以致所有的公司都爭相模仿，以求佔用人的眼球，用過的人都知道好壞，千萬不要輕視這些app的破壞力,也不要看不起這種限制APP使用的方法，目前它是僅次於摳掉電話卡的方法。
Ⅷ 怎樣才能戒掉手機癮
我現在總覺得自己不管做什麼都不會成，因為我控制不住自己，甚至一度懷疑自己有心理方面的問題。希望您能幫幫我，感激不盡！jennyjenny：你說自己很難克制，拿起手機就自動進入「看小說」的狀態。我想起周圍一個朋友，微博出了點問題要申訴，只有一頓飯的工夫，可是她坐立難安，一會兒掏出來看看，一會兒發簡訊求救，直到問題解決，一切才恢復常態。
沒錯，這個世界上很多人和你一樣，被手機所提供的便捷卻無關緊要的功能給困住了。症狀和你趨同，無論是開會、吃飯、走在路上，甚至是睡覺時間，只要有一條微博、一封郵件、一個Q呼叫，他們立刻就欣然赴會，完全控制不住自己。所以，手機癮不止你有，其實很多人都有，不過表現方式不同罷了。
弗洛伊德說過，人會本能地追求快樂、迴避痛苦。因此，當面臨不愉快、不輕松，或者需要意志勇氣來解決的問題時，傾向於先做些輕松好玩的事。所以，現實生活中你會看到很多人在開始工作前，先玩會兒游戲、喝杯咖啡、看會兒雜志、發會兒呆，總之，做些最無關緊要的事情，給自己熱熱身，然後才有決心開始一項大工程。我想，你用手機看小說是不是也基於此。學習有些枯燥勞累，偶爾看看小說會讓自己覺得放鬆一些。無奈情況有點跑偏，當你用一件事情放鬆自己的時候，這件事情慢慢變成了你的主業，把本來要做的事情從時間表裡擠了出去。
你在來信中提到，自己下過很大決心，也做過很多努力，比如刻意不帶手機，或者讓同學幫忙糾正，可是都沒辦法克服。看得出，你對自己很負責，很想從這種狀態中抽離出來，不過沒找到切實可行的方法，所以一次一次地重新陷進去。那麼，你有沒有想過，這個讓你一再陷進去的事兒，究竟能帶給你怎樣的心理滿足？這種滿足感在現實中能不能得到？一個行為的背後，絕不僅僅是這個行為本身。你沒有說自己的學業進展如何，也沒有說人際關系怎樣，更沒說父母給過你怎樣的支持，不過我想，如果你能清楚自己在小說中尋找什麼的話，可能會幫你找到現實中的心理缺口，然後回到現實，把缺失的那部分找回來。
要戒掉一種習慣，最好的方法就是開始另一種習慣。不過在開始之前，最好了解之前的習慣是如何開始的，自己為什麼如此偏愛。當你從心底認識它，並找到可替代的方法之後，它本身就沒那麼具有誘惑力了。給自己定個計劃吧。你的遠期目標是什麼，你想成為一個什麼樣的人。如果想實現你的理想，目前最需要完成的重頭戲是什麼。在這個重頭戲面前，你沒有躲藏的可能。
可以想想除了用手機看小說，還有什麼能讓你放鬆下來的方式。當然，讓它僅僅是一種手段，而不是你的全部，還需要自製力。每個人都有自己的消遣，但有自製力的人會在適當的時候切斷它，讓自己進入預設的軌道，當計劃完成的時候，再啟動消遣的項目來犒勞自己。
Ⅸ 如何戒手機癮最好的方法
1. 盡可能不拿出你的手機
當你發現出去旅遊後，對整個行程都沒什麼記憶，只剩下一堆在手機中的照片。在很多不痛不癢的場合下，太多地拿出手提電話了。但你忍耐時不拿時，，眼睜睜看著朋友掏手機把玩會讓整個人感覺都不好了。可以像朋友建議，誰掏手機就向誰打一拳，這和一些飯局「收手機」的做法類似。
2. 多想少搜
當聊天聊到一個無關痛癢的細節都會掏出手機搜索，從此一發不可收拾，建議隨身帶一個記事本把一些不清楚的事情記下來，多想想。
3. 刪除基本不用的應用
滿屏的新酷應用可以讓你顯得很潮，但其實你並不需要它們當中的絕大部分。一些無用、功能重復的應用，其實都可以刪掉。
4. 不要用手機管理你的出行
嘀嘀、快的這類打車應用很方便沒錯，但如果不是遠行，而且時間和天氣允許的話，可以步行和呼吸一下戶外的新鮮空氣。然後記住第一條，不要沒事拿手機出來玩。
5. 為自己買一塊手錶
很多人掏手機的初衷，其實是看時間，而這個「初衷」往往會引發後續一段較長的時間浪費。建議為自己買一塊手錶，方便隨時查看時間。
6. 不要帶你的手機進廁所、睡房
其實我們在廁所辦正事的時間不長，但是很多人連屁股幹了也沒走出來……不帶手機進廁所會提升你的辦事效率，避免手機掉進馬桶的風險。至於睡前看手機，除了傷眼，還會影響睡眠質量。